Pernah Mencoba Berhenti Merokok dan Gagal? Baca Dulu 3 Faktanya, yuk!
Memutuskan untuk berhenti merokok memang terasa sulit, dan keputusan ini bisa jadi salah satu hal terberat yang pernah kamu lakukan. Namun, jika berhasil melakukannya, hal tersebut akan menjadi salah satu pencapaian terbesarmu, lho.
Nah, NRT hadir untuk mendukung proses dan perjuanganmu dengan berbagai informasi dan tips agar kamu dapat terlepas dari ketergantungan dan terhindar dari bahaya merokok.
Ini Fakta yang Harus Kamu Tahu
Tahukah kamu? Nicotine Replacement Therapy (NRT), atau terapi pengganti nikotin dapat memperbesar peluang kamu untuk berhenti merokok hingga 2 kali lipat1, dibandingkan hanya dengan mengandalkan kemauan saja.
Penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan dua jenis NRT lebih efektif untuk membuat seseorang berhenti dari kecanduan rokok, jika dibandingkan dengan yang tanpa menggunakan NRT sama sekali.
Selain itu, jika kamu mendapatkan dukungan dari para ahli seperti dokter dan menggunakan NRT, peluang untuk berhenti merokok secara permanen bisa meningkat hingga 5 kali lipat2.
Tidak Ada Kata Terlambat untuk Berhenti Merokok
Berhenti merokok akan memberikan manfaat kesehatan yang bisa dirasakan dalam satu jam pertama, dan kesehatanmu akan semakin membaik dalam beberapa hari hingga minggu berikutnya. Dengan berhenti merokok, kamu dapat turut memulihkan kapasitas paru-paru dan mengurangi risiko serangan jantung atau stroke. Jadi, yuk jaga tubuh dari bahaya merokok!
Kebiasaan Merokok Bisa Dihentikan, kok!
Mengubah sebuah kebiasaan tentu tidak mudah tanpa adanya niat terlebih dahulu. Saran kami, cobalah untuk memulai kebiasaan baru dengan mencatat tujuan yang ingin kamu capai saat berhenti merokok dan berikan hadiah pada diri sendiri sebagai motivasi selama prosesnya berlangsung.
Bagaimana Jika Tergoda untuk Merokok Kembali?
Terkadang, godaan untuk kembali merokok bisa saja terjadi. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, ya. Yang penting kamu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghindari kebiasaan tersebut. Cobalah untuk melakukan aktivitas lain yang kamu sukai sehingga kamu melupakan keinginan untuk merokok.
Ingat, Kamu Sedang Melakukan Hal yang Luar Biasa!
Dengan berhenti merokok, kamu melakukan sesuatu yang luar biasa untuk dirimu dan orang-orang yang kamu sayangi. Bayangkan betapa banyak kesempatan baru dan kebahagiaan yang bisa dinikmati dengan jiwa dan fisik yang lebih sehat, setelah kamu memutuskan untuk berhenti merokok.
Yuk, mulailah perjalananmu menuju kesehatan yang lebih baik sekarang!
Reference:
1 Cahill K et al. Pharmacological interventions for smoking cessation: an overview and network meta-analysis (Review). The Cochrane Library 2013, issue 5.