16 Manfaat Kesehatan dari Berhenti Merokok

Manfaat untuk Kesehatan

Tubuhmu akan ikut bertransformasi jika kamu berhenti merokok. Tidak percaya? Ini yang akan terjadi setelah: 

• 20 menit
  Tekanan darah dan denyut nadimu akan kembali normal. 

• 8 jam
  Kadar oksigen dalam darah kembali normal, dan kadar nikotin serta karbon monoksida berkurang hingga lebih dari setengahnya.

• 24 jam
  Karbon monoksida telah hilang dari tubuh. Paru-parumu akan mulai membersihkan lendir dan sisa kandungan rokok lainnya.

• 48 jam
  Sudah tidak ada nikotin yang tersisa dalam tubuhmu. Kemampuan untuk mengecap rasa dan mencium aroma akan meningkat drastis.

• 72 jam
  Bernapas jadi terasa lebih mudah. Tabung bronkial (tabung di bawah tenggorokan yang terhubung ke paru-paru) mulai rileks dan kamu akan merasa lebih berenergi.

• 2 - 12 minggu
  Sistem sirkulasi tubuh semakin membaik, sehingga aktivitas jalan dan berlari terasa jauh lebih mudah.

• 3 - 9 bulan
  Batuk, mengi (suara khas dari saluran pernapasan yang sempit), dan masalah pernapasan lainnya membaik seiring dengan peningkatan fungsi paru-paru hingga 10%.

• 1 tahun
  Risiko terkena serangan jantung turun menjadi sekitar setengah dari risiko yang dimiliki seorang perokok.

• 10 tahun
  Risiko terkena kanker paru-paru turun menjadi setengah dari risiko yang dimiliki seorang perokok. Risiko terkena serangan jantung juga turun, sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok.

Selain poin-poin di atas, kamu juga akan mendapatkan manfaat berikut ketika berhenti merokok:

• Peningkatan kesuburan

• Kulit tampak lebih sehat

• Gigi lebih putih dan napas lebih segar

• Rambut lebih lembut dan berkilau

Manfaat Berhenti Merokok Lainnya

Terakhir, sangat penting lho, untuk mengetahui bahwa berhenti merokok akan membuatmu merayakan kemenangan lainnya dalam hidup sehingga menjadi lebih bahagia, misalnya:

• Pakaianmu tidak akan bau rokok

• Tingkat stres akan berkurang

• Bujet untuk rokok dapat digunakan untuk hal lain yang lebih bermanfaat

Nah, sudah siap berhenti merokok sekarang?

Source:
https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/